o ktorej

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 51 na wysokości mięśnia czworogłowego / 63 na samej górze (tłuszcz stąd też chce spalic) Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy, 5x aeroby Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : szybka [...]

Mam pytanie dotyczące muzyki przy, której Urijah wchodził do walki za czasów WEC czy od zawsze to był utwór "California Love" by Tupac Shakur and Dr. Dre. Bo kiedyś słyszałem inny bit przy, którym wydawało mi się wchodził Faber i był znakomity. Sam bit nie było żadnych słów. Nie jest przekonany czy był to na 100 % Urijah. Może ktoś oglądał gale [...]

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]

[...] .. S.tak to jest moja pasja i ogolnie sport- sam scigam sie w rajdach samochodowych ,jestem pilotem m.Fajnie-to pewnie znasz Kubicę S.tak znam osobiscie :) w agencji, w ktorej pracowalem ,widzialem jak jezdzil na gokartach :) z filmow... m.Wracajac do fotografowania kulturystyki,wspominałeś ,że od 2000 roku sfotografowałeś ponad 300 zawodów [...]

Witam serdecznie ! Mam 17 lat , obecnie chodzę do liceum , bedzie to mój pierwszy dziennik. Wcześniej nic takiego nie prowadziłem. Moja historia zaczyna się od pamiętnego zdarzenia jakim było dla mnie zerwanie z dziewczyną.. od tamtego momentu coś sobie wmówiłem po prostu że się zmienie itp , więc postanowiłem znaleźć sobie jakies zainteresowanie [...]

Witajcie. Jestem tutaj nowa więc liczę na pomoc doświadczonych, stałych bywalców SFD. :) Zdecydowałam się założyć tutaj konto i zrobić w końcu coś dla siebie. Nazywam się Igineka i mam 22 lat. Po urodzeniu dziecka zasiedziałam się w domu i przytylam ok. 20 kg. Czas powrócić do dawnej figury. Żeby osiągnąć swój wymarzony cel muszę zgubić ok. 20 [...]

Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens przy odchudzaniu ? Drodzy forumowicze, dość długo nie byłem aktywny na forum SFD, ale przez ten czas sporo się nauczyłem i kiedy wróciłem tutaj i zobaczyłem wszystkie te posty o kaloriach, kaloryczności, liczeniu kalorii etc. przypomniałem sobie pewne laboratoria, które wykonywałem na studiach na Akademii [...]

Długo zastanawialiśmy się jak nazwać konkurencję, w której mogłyby startować osoby niepełnosprawne. Zdecydowaliśmy się na Ligę Zwycięzców. Pan uprawiający styl Wu Taijiquan, który ze względu na swoją niepełnosprawność wyszedł z tą inicjatywą, nie mógł przybyć na turniej 5 maja, ze względu na kontuzję, której nabawił się tuż przed przyjazdem. Tym [...]

Witam wszystkich forumowiczów Chciałem się poradzić bardziej doświadczonych osób co robić w moim przypadku. Otóż jakiś czas temu chodziłem na siłownie. Byłem bardzo chudy i udało mi się zdobyć kilka kilogramów. Później niestety miałem długą przerwe spowodowaną kontuzją kolana, której nabawiłem się na treningu SW. Podczas tej kilko miesięcznej [...]

Czy ktoś zastanawiał się co to w ogóle jest kulturystyka ? Większość osób które ćwiczą wyjaśnia iż to jest sport ale czy ktoś wie . Ale co to dokładniej jest ? Kto wymyślił tą nazwę ? Jak dzielimy kulturystyke ? Co nam daję ? Kto może uprawiać kulturystyke ? Postaram się wam to wyjaśnić w materiałach które zgromadziłem z wspaniałego forum SFD [...]

Witam! Zakładam temat w tym dziale, ponieważ zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi osób doświadczonych, którzy znają się na rzeczy. Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z pewnym gościem, który na co dzień zajmuje się kulturystyką i dietetyką sportową. Strasznie zaimponowała mi jego sylwetka, dobrze ubite, wyrzeźbione mięśnie, niski poziom tłuszczu, [...]

Witam, Mam 28 lat, jestem specem od wciskania ludziom kitu, a obecnie piastuję stanowisko dyrektora sektora marketingowego polskiego oddziału pewnej czeskiej firmy. Pokrótce sprzedam Wam moją historię. Marka dla której pracuję przeszła małą reorganizację, jeszcze 5 wiosen temu była samodzielną firmą. Nowi właściciele postanowili wprowadzić ją na [...]

[...] 40g platkow owsianych + czasem troche dzemu na wierzch 2 SNIADANIE Tutaj roznie, albo troche twarogu, albo platkow owsianych z bialkiem. Czasem w ogole go pomijam, zalezy o ktorej wstaje i o ktorej jem sniadanie. Jesli jem 2 sniadanie to rozklad bialka/wegli w pozostalych posilkach sie zmienia odpowiednio OBIAD 200g kuraka smazony na oliwie z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_Recovery_Gel_i1968_d400x400.jpg Vitarade Recovery Gel Opis Vitarade Recovery Gel fueled by Vitargo jest przeznaczony dla sportowców wyczynowych oraz wszystkich osób aktywnych wykonujących ciężki wysiłek fizyczny, którzy poszukują sposobu na optymalnie szybką i efektywną regenerację. W celu zapewnienia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chelat_Magnezu_i_Wapnia_i27069_d400x400.jpg Chelat Magnezu i Wapnia Opis Opatentowane formy chelatu magnezu (diglicynian magnezu) i chelatu wapnia (diglicynian wapnia) są jednymi z najlepiej bioprzyswajalnych form mineralnych. Wapń i magnez wspierają regulację czynności mięśni: wapń pobudza ich skurcz a magnez [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46309501130e416198932b8d41e81b57.PNG Witam serdecznie wszystkich forumowiczów i dziękuję, że zajżeliście do mojego dziennika :) Na początek chciałbym wspomnieć, że plan treningowy jak i dieta są zakupione z potreningu.pl. Druga sprawa o której również chciałbym wspomnieć to to, że oprawa graficzna jest trochę zgapiona z [...]

Szykuje mi sie zaliczenie do szkoly obejmujace kategorie: bieganie na 1200m Ogolnie mysle nad zarciem, problem w tym ze nie wiem o ktorej wystartuje. Plan dnia: 6.00 - posilek 9.00 - 13.00 - start (nie znam dokladnej godziny) Musze zjesc tak wczesnie bo mieszkam kawalek drogi od Warszawy a rano sa ogromne korki. PYTANIA: 1. Posilek oczywiscie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_C_i27650_d400x400.jpg VITA C+ Opis -Suplement diety zawierający witaminę C. -Zwiększenia syntezę białek i wzmacnia system odpornościowy. -Efektywnie neutralizuje i niszczy wolne rodniki. Dlaczego witamina C jest niezbędna dla naszego organizmu? Witamina C to substancja, której organizm nie jest w stanie sam [...]

::. IDEALNA JAKOŚĆ SNU .:: Krok 1 Zdecyduj się ile chcesz spać i o której godzinie zamierzasz się budzić. Może zaistnieć potrzeba dostosowania się do godzin pracy lub innych indywidualnych okoliczności. Bądź rozsądny, nie zaczynaj dodawać kolejnej godziny snu przed rozpoczęciem pracy/treningu, oszukujesz [...]